“線上”失眠認(rèn)知行為治療+失眠正念治療工作坊

“線上”失眠認(rèn)知行為治療+失眠正念治療工作坊

時(shí)間：11月8日下午15:30-17:00（15:15即可登錄線上會(huì)議室）

參與方式：電話報(bào)名：0951-8503725（周一至周五9:00-11:00，14:00-16:00）微信號(hào)：18465012526，可添加此微信號(hào)進(jìn)入活動(dòng)群報(bào)名。

報(bào)名成功后，經(jīng)工作人員初步評(píng)估統(tǒng)一加入微信群，群內(nèi)發(fā)送線上會(huì)議號(hào)及治療中所需各項(xiàng)治療內(nèi)容。

參加人數(shù)：為保證治療效果，5人即停止報(bào)名，其他人轉(zhuǎn)入下一期，一期六周。

繳費(fèi)方式：請聯(lián)系張老師，電話：0951-8503725 費(fèi)用（116元/人/次）

帶領(lǐng)老師：張?jiān)绿m

介紹：采用失眠認(rèn)知行為治療技術(shù)、失眠正念治療技術(shù)幫助失眠人群識(shí)別和改變導(dǎo)致失眠的思維和行為模式，從而改善睡眠質(zhì)量，提高整體睡眠滿意度，最終實(shí)現(xiàn)長期的睡眠改善。

目的與意義：通過失眠認(rèn)知行為治療和失眠正念治療，減輕失眠癥狀，改善心理健康，提高生活質(zhì)量。

張?jiān)绿m介紹

自治區(qū)寧安醫(yī)院 心理咨詢治療中心護(hù)士長

資質(zhì):心理治療師，康復(fù)治療師，失眠認(rèn)知行為治療師

專業(yè)培訓(xùn):系統(tǒng)接受失眠認(rèn)知行為治療培訓(xùn)、失眠正念治療培訓(xùn)、家庭治療培訓(xùn)、沙盤游戲治療師培訓(xùn)

專業(yè)擅長領(lǐng)域:各種類型的失眠，包括

1.難入睡、早醒、睡眠維持困難；睡前焦慮緊張、心悸出汗；一躺床就精神；夜間頻繁覺醒；夢多、睡眠淺顯、醒后難以再入睡

2.進(jìn)行藥物治療后病情穩(wěn)定，希望減少藥量或進(jìn)一步改善睡眠

3.長期靠藥物助眠，擔(dān)心藥物副作用想停藥者

4.各個(gè)年齡階段的學(xué)生失眠者

5.失眠后不愿意服藥者

6.備孕婦女、懷孕期間嚴(yán)重失眠者

7.患有肝腎疾病、癌癥患者并伴有失眠者

科研與學(xué)術(shù):曾參與多項(xiàng)心理學(xué)相關(guān)科研項(xiàng)目，并在專業(yè)期刊上發(fā)表多篇學(xué)術(shù)論文。